Make-up semplice da giorno

Come realizzare un trucco semplice da giorno

In questo articolo vogliamo capire come realizzare un trucco semplice da giorno, nel modo più semplice possibile. Il trucco, come molte di voi sapranno, è una potente arma di seduzione ed ogni donna che ama il proprio corpo tende a valorizzarlo nel migliore dei modi. Che sia un incontro galante, un colloquio di lavoro o una semplice uscita con le amiche si desidera sempre essere perfette ed apparire in ordine. Per una volta lasciamo da parte i trucchi esagerati, dedicati alle serate importanti o a quando si ha più voglia di osare. Oggi penseremo ad un trucco semplice da giorno, per apparire bella e in ordine, una bellezza curata e non ostentata. Questo sarà un trucco molto pratico e veloce, pensato soprattutto per le donne che lavorano e che la mattina, tra una faccenda e l'altra, non riescono a dedicare molto tempo alla propria cura. I prodotti che vi serviranno non saranno moltissimi, penseremo soprattutto alla base del viso piuttosto che agli occhi e alle labbra, seppure non tralasciandole. Iniziamo adesso a descrivere ogni passo su come realizzare il trucco. Mettiamoci subito all'opera!

Occorrente

Assicurati di avere a portata di mano:

• tonico
• crema viso idratante
• fondotinta o bb cream
• cipria
• blush
• ombretto bianco/beige
• mascara
• rossetto/lip gloss
• Per cominciare occorrerà detergere il viso accuratamente, quindi dopo averlo lavato con un sapone delicato e specifico per il viso, applicate un tonico rivitalizzante e rinfrescante per dare al viso quel senso di rilassatezza. Tamponate il tonico con un dischetto di cotone e una volta asciutto applicate la vostra crema viso quotidiana ed aspettate bene che si asciughi.
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Una volta asciugata perfettamente la pelle potrete stendere il vostro fondotintaoppure una bb cream se invece avete una pelle perfetta che non necessita di una maggiore coprenza. Stendete delicatamente ed uniformemente su tutto il viso. Adesso è la volta del correttore, che avrà la funzione di correggere e portare luminosità sulle zone d'ombra che generalmente si trovano sul contorno labbra, ai lati del naso e nell'angolo interno degli occhi. Applicatene un poco anche sull'arcata sopraccigliare per donare una maggiore luminosità e per aprire lo sguardo. Se necessario, coprite anche i piccoli brufoletti ed imperfezioni. La base viso è quasi completa, se lo ritenete opportuno fissate con una cipria e passate del blush sulle guance.

Adesso finiamo il trucco occhi, in maniera molto semplice stendete un ombrettochiaro ed opaco, quale ad esempio il bianco oppure un beige. Applicate su tutta la palpebra mobile e finite con abbondante mascara nero sia sulle ciglia superiori che su quelle inferiori. Il trucco è finito, decidete adesso se puntare su un bel rossetto oppure su un più semplice lip gloss.... Ed ecco che mediante questo metodo, anche noi potremo realizzare un trucco semplice da giorno, con le nostre mani e mediante il metodo del fai da te!

Consigli

Non dimenticare mai:

• Eseguire un trucco semplice da giorno, non è difficile ma davvero possibile!
• http://beauty.pianetadonna.it/come-realizzare-un-trucco-semplice-da-giorno-166497.html#steps_5

Come Cucinare in Modo Sano

Come cucinare sano

6 Metodi:Inserisci la Frutta nella tua DietaAggiungi la VerduraScegli il Grano IntegraleSeleziona le 
Giuste Proporzioni di Proteine salutariIncludi i Latticini Salutari nella tua DietaUsa i Grassi Salutari in Modo Strategico
Oggi la parte più difficile per cucinare in modo sano è cercare di scovare la verità tra la miriade di informazioni contrastanti riguardo all’alimentazione che ci vengono fornite. Cucinare in modo sano è una decisione molto importante che ti permetterà di prevenire alcune malattie croniche e disfunzioni, oltre a farti sentire e apparire al meglio. Uno dei segreti per cucinare in modo salutare è ritornare ai cibi naturali, utilizzando prodotti freschi e prediligendo le giuste proporzioni di alimenti sani come frutta e verdura.

Metodo 1 di 6: Inserisci la Frutta nella tua Dieta

La frutta al naturale è già deliziosa, ma trovare dei modi sorprendenti per inserirla nelle tue ricette ti darà la possibilità sia di aggiungere un valore nutritivo a ciò che mangi, sia di esprimere la tua creatività.

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Utilizza frutta fresca, di produzione locale e di stagione. Cucina con gli agrumi in primavera, i frutti di bosco in estate, le mele e la zucca in autunno. Un alimento preparato nel pieno della freschezza ha un gusto e un valore nutritivo ineguagliabili.

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Evita di aggiungere zucchero. Piuttosto scegli dei sostituti naturali per dare più sapore alla frutta nella tue ricette. Per esempio, puoi servire le mele cotte con lo yogurt soft, la cannella, le noci e mirtilli secchi; oppure puoi aggiungere l’aceto balsamico alle fragole per far sprigionare la loro naturale dolcezza.

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Non dimenticare i succhi e la frutta secca. I succhi e la frutta secca, se usati con moderazione, sono un’aggiunta salutare a molti piatti. Prepara piatti come il pollo alla Marocchina con le prugne secche per aumentare l’apporto di fibre, oppure usa del succo di arancia appena spremuto per dare un tocco in più al condimento delle insalate.

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Quando cucini, usa la purea di frutta al posto del grasso. La purea di mela è un ottimo sostituto dell’olio vegetale per la preparazione di muffin e pane. Dovrai solo fare delle ricerche per calcolare quanto grasso puoi sostituire con la frutta nelle tue ricette, considera che la frutta può rendere i tuoi piatti umidi e morbidi allo stesso modo del grasso, però senza farti ungere le mani, quindi ne vale la pena.

Metodo 2 di 6: Aggiungi la Verdura

Metodo 2 di 6: Aggiungi la Verdura

Una delle abilità fondamentali nell’arsenale della cucina salutare è quella di preparare le verdure in modo da renderle deliziose, senza eliminare le proprietà nutrizionali durante la cottura. Verdure insipide e stracotte non ti invoglieranno mai ad aggiungere più verdure alla tua dieta.

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Compra verdure fresche e di stagione. Asparagi, spinaci e scalogno sono migliori in primavera. Molte verdure come pomodori, zucchine e bietole sono deliziose in estate. I tuberi come la zucca portano calore alla tua tavola autunnale. E se vivi in un clima caldo, una delle opzioni è quella di coltivare le verdure nel tuo giardino per scegliere di piantare quelle che preferisci e averle sempre fresche.

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Prediligi metodi di cottura salutari quando prepari le verdure. Bruciare le verdure nel burro, cuocerle con grassi animali o affogarle nell’olio comporta un’aggiunta notevole di calorie senza aggiungere alcun valore nutritivo.Prova a cuocere a vapore o arrosto con un goccio d’olio d’oliva per ottenere delle preparazioni nutrienti e deliziose.

• Sebbene troppo grasso non apporti benefici, aggiungere poco grasso vegetale come olio d’oliva o di arachidi alle tue verdure (come le verdure a foglia, i broccoli e i broccoletti di Brussels) aiutano il tuo corpo ad assorbire più nutrienti.
  
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Non dimenticare che un’altra delle opzioni è il surgelamento. Congelare le verdure di stagione e conservarle per un uso futuro è un modo facile per ottenere il gusto delle verdure appena raccolte tutto l’anno. Per piatti veloci scegli verdure biologiche, congelate e pronte all’uso dal tuo alimentari.

Metodo 3 di 6: Scegli il Grano Integrale

Prima, per scegliere tra un’ampia gamma di prodotti integrali, molti clienti facevano tappa ai negozi di cibo biologico e naturale. Ora, alimenti integrali sani e deliziosi sono disponibili in quasi tutti i supermercati

Metodo 3 di 6: Scegli il Grano Integrale

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Evita i carboidrati raffinati. Per esempio, cerca di sostituire il pane bianco con quello integrale o di segale. Inoltre, da quando è stata introdotta nel mercato, la pasta integrale è qualitativamente migliore.

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Usa la creatività per cucinare con prodotti integrali. Per esempio, aggiungi l’orzo allo stufato di manzo o prepara un riso pilaf integrale con mandorle sfilettate e frutta secca.

Metodo 4 di 6: Seleziona le Giuste Proporzioni di Proteine salutari

Metodo 4 di 6: Seleziona le Giuste Proporzioni di Proteine salutari

In molte famiglie, una spessa feta di carne domina la cena. Scegliendo proteine più sane e delle porzioni corrette potrai goderti piatti proteici senza correre rischi.

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Prediligi le proteine con un alto valore di acidi grassi omega-3. Cibi come il salmone e le uova arricchite di omega-3 sono una grande fonte di acidi grassi omega-3. Questi nutrienti aiutano il corretto funzionamento del cervello e la salute cardiovascolare.

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Non dimenticare che ci sono alimenti molto proteici diversi dalla carne. Puoi mangiare delle porzioni di proteine che contengono poche calorie e molte fibre, come i fagioli o il tofu. Taglia a pezzi un po’ di tofu e aggiungilo ad una minestra oppure prepara delle enchiladas con fagioli e formaggio servendole con il riso invece che con la carne.

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Fa’ attenzione alle porzioni. Una buona regola base è ricordare che una porzione di proteine corrisponde circa a un mazzo di carte. Generalmente, un pezzo di carne o altri tipi di proteine non dovrebbe superare la larghezza e lo spessore del palmo della tua mano

Metodo 5 di 6: Includi i Latticini Salutari nella tua Dieta

Il Calcio e la Vitamina D sono dei nutrienti essenziali, ma molti latticini apportano allo stesso tempo una grande dose di grassi. Imparando a scegliere latticini a basso contenuto di grassi, ma senza perdere il gusto, potrai godere dei benefici dei prodotti caseari senza l’aggiunta di grassi.

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Impara a cucinare con latticini a basso contenuto di grassi. In molte ricette, la panna o il latte intero possono essere rimpiazzati con latte a basso contenuto di grassi o scremato. Fa’ attenzione nella cottura al forno, dovresti scegliere latticini con ridotto contenuto di grassi piuttosto che quelli completamente senza grassi.

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Sii più versatile con lo yogurt. Lo yogurt è delizioso al naturale, ma lo yogurt bianco può essere anche servito in minestre o usato per la marinatura della carne. Per esempio il salmone servito con una salsa a base di yogurt, limone e aneto ti permette di creare un piatto elegante e molto nutriente. Cerca degli alimenti della cultura Medio Orientale e Indiana e lasciati ispirare nel trovare altri modi per cucinare con lo yogurt.

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Concentrati sul sapore invece che sulla quantità quando cucini con il formaggio. Se compri un formaggio saporito e di alta qualità, puoi utilizzarne di meno e, allo stesso tempo, dare più gusto ai tuoi piatti. Grattugia del pecorino sulla pizza e metti meno mozzarella, oppure metti dei pezzettini di Gorgonzola nell'insalata al posto di una grande quantità di cheddar poco saporito

.Metodo 6 di 6: Usa i Grassi Salutari in Modo StrategicoI

I grassi salutari sono importanti, sia per la salute che per il senso di sazietà. Usa i grassi salutari con moderazione; ma non eliminarli completamente dalla dieta perché sono importanti.

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Scegli oli e cibi grassi che hanno pochi grassi saturi. L’olio d’oliva e quello di colza sono gli oli più sani che puoi utilizzare in cucina. Anche altri oli, come quello di arachidi e semi, costituiscono delle scelte sane. Cucina pesci grassi come il salmone o lo sgombro a posto del manzo. Anche l’avocado è un’ottima fonte di grassi salutari.

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Evita i grassi insaturi. Li trovi in cibi che sono stati idrogenati per una migliore conservazione a temperatura ambiente. Questi grassi sono considerati universalmente nocivi per la tua salute, e si nascondono in posti che non immagini. Prima di impanare il pollo nel pan grattato controlla sulla confezione che non ci siano grassi insaturi. Inoltre, evita il più possibile di utilizzare la margarina e il grasso.

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Ricorda che la qualità può ridurre la quantità. Investire in un ottimo olio d’oliva per cucinare ti permette di dare più sapore ai tuoi piatti anche usandone piccole quantità. Un’altra opzione è di scegliere un cremoso burro Europeo: il sapore intenso ti permetterà di usarne fino a un terzo di meno.

http://it.wikihow.com/Cucinare-in-Modo-Sano

Rimedi naturali contro stitichezza e gonfiore:

i nostri consigli utili per alleviare i fastidi

I consigli per facilitare il transito intestinale dei cibi in maniera naturale evitando gonfiore e problemi di stitichezza senza ricorrere a farmaci e sistemi invasivi e fastidiosi

RIMEDI NATURALI CONTRO STITICHEZZA E GONFIORE - La stitichezza e la sensazione di gonfiore e tensione addominale affliggono una buona parte della popolazione. Una vita sedentaria, lo stress e cattive abitudini alimentari possono provocare questi disturbi o acutizzarli.L’intestino diventa “pigro” e va stimolato a riprendere la sua normale motilità. Solitamente si utilizzano sistemi invasivi e fastidiosi o veri e propri medicinali. Ecco invece qualche rimedio da utilizzare prima di affidarsi ai farmaci.

COME COMBATTERE LA STITICHEZZA - Uno dei primi consigli per combattere la stitichezza è quello di non ignorare mai lo stimolo nell’andare in bagno. Molte volte ci troviamo fuori casa oppure in situazioni in cui non possiamo recarci in bagno. In quei casi stiamo ignorando il nostro corpo e le feci si induriscono sempre più nel tratto del colon disidratandosi. Gonfiore e tensione addominale cominciano a farsi sentire e quando vorremmo provare a sederci sul wc in bagno non riusciamo più a “liberarci”.

Ecco i rimedi naturali:

1. Acqua e bicarbonato: bere un bicchiere di acqua tiepida con bicarbonato non appena svegli pare sia uno dei principali rimedi della nonna contro la stipsi.
2. Caffè: il caffè bollente stimola la motilità intestinale grazie all’azione della caffeina.
3. Fibre: una dieta ricca di fibre aiuta a regolare l’intestino
4. Cereali integrali: i cereali raffinati bloccano la motilità intestinale, sarebbe bene evitarli a favore di cereali integrali come riso, pane e pasta preparati con farine non lavorate e trattate che aumentano la quantità di acqua presente nelle feci.
5. Succo di mela e pera: il succo di melae pera, assunto ogni giorno, aiuta l’intestino a liberarsi grazie alla pulizia esercitata da questi frutti all’interno del colon.
6. Prugne e Uvetta: mangiare prugne e uvetta, ricche di acidi organici, zuccheri ad azione osmotica e ossifenisatina (lassativo naturale) aiuta a migliorare i fastidi. Occhio però a non esagerare poichè provocano flatulenza.
7. Semi di sesamo e zucca: i semi sono oleosi e contengono vitamine e sali utili a combattere la stipsi. Anche qui non bisogna esagerare nell’assunzione. Bastano un paio di cucchiai al giorno.
8. Olio e acqua: bere moltissima acqua e assumere 3/4 cucchiai d’olio extravergine d’oliva aiuta le feci a rimanere morbide anche in caso di un lungo transito intestinale favorendo l’evacuazione naturale.
9. Attività fisica: mantenersi in forma attraverso lo sport favorisce la motilità intestinale. Una vita sedentaria, lo stress e i medicinali possono bloccare la naturale funzionalità del colon e dell’intestino
10. .http://www.nonsprecare.it/rimedi-naturali-stitichezza

Isegreti per conservare verdura e frutta

 Niente ha un sapore migliore di una fresca insalata o una torta di mele; Tuttavia, produrre, se non curato adeguatamente, ha la tendenza ad andare male rapidamente. Imparare a conservare correttamente la vostra frutta e verdura può aiutare a risparmiare denaro e utilizzare prodotti quando è al suo meglio.

Istruzione 

1 Ulteriori informazioni sulle condizioni di conservazione ottimali per i prodotti che comprate. Articoli diversi richiedono temperature specifiche; altri possono avere determinati requisiti in materia di esposizione alla luce. Mantenere il proprio elementi memorizzati alla giusta temperatura aiuterà a prolungare la loro usabilità. (Per informazioni sui tempi di conservazione e le temperature, vedere Risorse).

2 Raccogliere o acquistare frutta e verdura a picco maturazione, se si intende usare entro un giorno o due. In caso contrario, la maggior parte di frutta e verdura dovrebbero essere non completa maturazione, o talvolta anche "green", per consentire una conservazione più lunga. Non acquistare prodotti più maturi di quanto si intende usare in un giorno a meno che non avete intenzione di congelare, secco o possibile il cibo.

3 Mettere un termometro in entrambe le comparti di congelamento e di assicurare che l'unità è in funzione alle temperature ottimali. Frigoriferi dovrebbero funzionare circa 38-42 gradi F per maggior parte degli usi; congelatori dovrebbero essere in grado di mantenere zero gradi. Attendere almeno 48 ore per il termometro per ottenere una lettura quindi regolare la temperatura se trovate il vostro frigorifero è in esecuzione troppo caldo.

4 Rimuovere eventuali prodotti stramature o decomporsi dallo stoccaggio e utilizzare o buttare via. Alimenti più grandi possono causare altri elementi a decomporsi a un ritmo più veloce. Conservare le verdure e la frutta in aree separate, come la miscelazione alcune voci insieme può causare un tasso più veloce di deterioramento. Inoltre, mantenere il vostro frigorifero / congelatore pulito; cibo vecchio, ammuffito o acido può influenzare i tempi di conservazione degli alimenti freschi.

5 Considerare il congelamento di frutta e verdura in eccedenza. L'acquisto di oggetti quando sono in stagione e il congelamento per poi può anche aiutare a risparmiare denaro. Inoltre, utilizzando Quart e galloni dimensioni bustine di plastica vi permetterà di congelare in porzioni porzioni-friendly in modo da non dover scongelare enormi quantità tardi.